Echte Abwechslung: Wasser mit Geschmack
Trinken ist wichtig, dies ist wohl hinreichend bekannt. Um eine regelmäßige Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit zu gewährleisten, sollten täglich mindestens 2 Liter Wasser getrunken werden. Doch jeden Tag fades Wasser trinken? Das kann ganz schön langweilig werden. Oft sind auch Stress und Zeitmangel dafür verantwortlich, dass wir zu wenig Trinken. Zum Glück gibt es inzwischen zahlreiche Alternativen, die das Wassertrinken abwechslungsreicher gestalten. Infused Water ist eines der Zauberwörter. Deutsch klingt es nicht ganz so spektakulär, sondern nennt sich einfach nur Wasser mit Geschmack.
Viele Getränkehersteller bieten dies in zahlreichen Geschmacksrichtungen an. In diesen aromatisierten Wassersorten befinden sich jedoch oft nur Zucker, künstliche Aromen und keine einzige Frucht. Allerdings ist es ganz einfach Infused Water selbst herzustellen. Der Vorteil dabei ist, die Geschmacksrichtung und -intensität selbst zu bestimmen und seine eigene Lieblingssorte zu finden. Die Zubereitung ist denkbar einfach. Zuerst das Obst und Gemüse gründlich waschen. Alles in kleine Würfel oder Scheiben schneiden und anschließend Leitungs- oder Mineralwasser mit den Früchten, Kräutern oder Gemüse versetzen. Bei den Zutaten sind keine Grenzen gesetzt, egal ob Zitrone, Limette, Gurke, Minze, Erdbeeren oder Basilikum, alles kann verwendet werden. Je nach gewünschter Intensität werden die Zugaben mehr oder weniger lang im Wasser belassen. Für noch mehr Erfrischung kann der Infused Water Drink einfach in den Kühlschrank gestellt oder mit Eiswürfeln angerichtet werden. Schließlich das mit Früchten versetzte Wasser gut gekühlt genießen.
Frische Infused Water Rezepte
Je nach Zutaten hat Infused Water neben dem Durststillen auch noch andere Eigenschaften:
- Gewichtsabnahme
- Detox-Wirkung
- strahlende Haut
- leberreinigend
- vitalisierend
Gleich selbst Ausprobieren mit unserer Infused Water Box. Darin sind alle Zutaten mit Rezeptbuch für fruchtig frische Infused Water Getränke enthalten.
APFEL-ZIMT-WASSER
„An apple a day keeps the doctor away.“ Dieses englische Sprichwort spricht dem Apfel eine gesundheitsfördernde Wirkung zu. Äpfel sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, welche das Immunsystem stärken und den Körper entgiften. Zimt wirkt zusätzlich entzündungshemmend und kann die Blutzuckerwerte sowie den Cholesterinspiegel senken.
Rezept
- 1 roter (süßer) Apfel in feinen Scheiben
- 1 Zimtstange
- Eiswürfel
- 1 Liter Wasser
INGWER-ZITRONEN-WASSER
Ingwer fördert die Durchblutung, was sich positiv auf Haut und Haare auswirkt. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkstoffe ist Ingwer außerdem ein gutes Mittel gegen Pickel. Auch Zitronen sind richtige Schönmacher. Die darin enthaltenen Antioxidantien können dem Alterungsprozess der Haut entgegenwirken. Zudem zügeln Zitronen den Appetit und helfen so beim Abnehmen.
Rezept
- 1.5 cm Ingwer in dünnen Scheiben (geschält)
- ½ Zitrone
- Eiswürfel
- 1 Liter Wasser
(Quellen: https://www.hammer.de/fitnesswissen/ernaehrung/infused-water, https://www.noz.de/deutschland-welt/gut-zu-wissen/artikel/785775/infused-water-das-steckt-hinter-dem-trend, https://www.gruenesmoothies.org/infused-water-so-schmeckt-wasser-gleich-viel-besser/, https://www.kochbar.de/cms/infused-water-wasser-mit-frischen-fruechten-ist-die-perfekte-erfrischung-2965962.html)
