Bunte Smoothiepower
Smoothies lassen sich beispielweise morgens schnell zubereiten und können im passenden Behälter auch ins Büro mitgenommen werden. Probiere es doch einfach mal aus. Alle Zutaten werden zerkleinert und in einem Mixer miteinander zur gewünschten Konsistenz mixen.
Rote Power
Sie benötigen: 1 Knolle Rote Beete (roh oder gekocht), 1 Kaki, 1 Grapefruit, 1 Stück Ingwer (1 cm), etwas Wasser
Sie gehen wie folgt vor: Die Rote Beete und den Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Die Grapefruit auspressen sowie die Kaki in Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben – anschalten – ausgießen – genießen!
Grüne Power
Sie benötigen: 1 großen Apfel, 125 g Feldsalat, 1 EL Walnüsse, etwas Wasser
Sie gehen wie folgt vor: Feldsalat waschen, Apfel vom Kerngehäuse befreien und in Stücke schneiden. Beide Zutaten in den Mixer geben – anschalten – ausgießen – mit Walnüssen bestreuen und genießen!
Orange Power
Sie benötigen: 1 Kaki, 2 Möhren, 3 Mandarinen, ½ TL Zimt, etwas Wasser
Sie gehen wie folgt vor: Die Mandarinen und Möhren schälen und in Stücke schneiden. Ebenso die Kaki in Stücke schneiden. Mandarinen schälen und in Segmente teilen. Alle Zutaten in den Mixer geben – anschalten – ausgießen – genießen!
Lila Power
Sie benötigen: 2 Schalen Heidelbeeren, 2 Äpfel, 1 Banane, 1 Tasse Mandelmilch, Wasser (nach Belieben)
Sie gehen wie folgt vor: Beeren und Äpfel waschen. Äpfel und Banane in Stücke schneiden. Alle Zutaten in den Mixer – anschalten – ausgießen – genießen! Wer es nicht so cremig mag, kann nach Belieben Wasser zugeben.
Blaue Power
Sie benötigen: 1 Apfel, ½ Zitrone (Saft), 200ml Wasser, 10g Ingwer, 1 TL Spirulinapulver
Sie gehen wie folgt vor: Ingwer schälen, danach in Stücke schneiden. Den Apfel waschen, entkernen und klein schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben – anschalten – ausgießen – genießen!
(Quellen: https://gruenesmoothies.de/blog.php/winter-smoothie-rezept-gegen-erkaeltung/, https://utopia.de/ratgeber/winter-smoothies/, http://www.holisticfitness.de/3-winter-smoothie-rezepte/, https://happy-vita.de/portfolio-items/lila-traum-smoothie-rezept-fuer-mixer-und-hochleistungsmixer/, https://www.sevencooks.com/de/rezept/blauer-vitaminsmoothie-15419)
